Fitness und Abnehmen

Selbsttest zum Bauchfett verbrennen von Andrew Raposo

Selbsttest zum Bauchfett verbrennen von Andrew Raposo

Ab heute teste ich das Bauchfett Verbrennen Programm von Andrew Raposo. Er ist ein zertifizierter kanadische Fitnesstrainer.

Die Intension von Andrew dieses Programm zu erstellen, war die herzzerreißende Geschichte seiner Schwester Amy.

Aber lest selber diese Geschichte hier

 So nun fangen wir mal an mit dem Abnehmen

Als 1. hab ich mir Andrews Die 3 schlimmsten Abnehmsünden geholt nachdem ich die Geschichte seiner Schwester Amy gelesen hatte. Dazu noch den 7-Tage Bauchfett Verbrenner als gratis download und den 21-Tage-Fit Kurs

Bekommen hab ich folgendes

Die 3 schlimmsten Abnehmsünden:

  • 6 Ebooks (Lebensmittel Report, allgemeiner Report, 12 Geheimnisse, Detoxformel, Schnelleinstieg und maßgeschneiderte Anleitung)
  • 7 Anleitungsvideos in HD zu bauchstraffenden Übungen

7-Tage-Bauchfettverbrenner DIE LÖSUNG:

  • 1 Ebook gratis download hier (detailierter 7-Tage Trainingsplan mit bebilderter Anleitung)

21-Tage-Fit Kurs:

  • 8 detaillierte Fitness Ratgeber
  • 9 detaillierte Trainingsvideos
  • 3 Bonusvideos

 

Ausgangssituation am 28.01.2018 um 18.°° Uhr

Alter: 51 Jahre     Größe: 175 cm

Gewicht: 96,6Kg Gewicht

Wasser: 49,6% Wasser

Fettanteil: 33,4%

Fett

Bauchumfang: 113 cm

Bauchumfang

Rest des Abends nur Ingwertee mit Honig nach Anleitung von Andrew getrunken. 3 min. vor dem zubett gehen noch paar Bauch straffende Sequenzen gemacht.


Montag der 29.01.2018

Nach dem Aufstehen erst einmal ein Ingwertee getrunken. Bisschen Fitness mit dem 21-Tage-Fitness Kurs und die Maße genommen

Gewicht: 95,3 Kg

Wasser: 50%

Fett: 32,7%

Bauchumfang: 111,5 cm

Fazit nach der 1.Nacht:   Gewicht -1,3kg   Wasser +0,4%   Fett: -0,7%    Bauchumfang: -1,5 cm

  • Frühstück: 2 Vollkorn Brötchen mit Brotaufstrich 2 Pott Kaffee schwarz mit Bienenhonig
  • ganzen Tag MineralWasser bis 17.°° Uhr. 1 Pott Kaffee mit Honig um 15.°° Uhr
  • 18.°° 2 Schnitzel(Hänchen) mit 5 Spiegeleier
  • Ingwertee bis zum Bette gehn

Fazit am Abend:

Gewicht 96,2 kg

Wasser 49,8%

Fett 33%

Bauchumfang 108,5 cm

 

Mein ganz persönlicher Eintrug von den 3 Fitness „Programmen“ ist das der Flache Bauch sich im stehen nicht eingestellt hat. Im liegen ja grins. Wichtig ist das der % Anteil an Fett sich nach einem Tag verringert hat. Auch der Bauchumfang hat sich verringert wie Ihr seht. Es ist in jeden Fall eine positive Empfehlung wert sich die 3 schlimmsten Abnehmsünden den 7-Tage-Bauchfett-Verbrenner (gratis download) und den 21-Tage-Fit-Kurs zu holen. Was Ihr da alles bekommt steht ja oben.

Morgen gehts dann weiter mit dem Test


Dienstag 30.01.2018  19.°° Uhr

Hey Leute und Abnehmjunkies „grins“

heute gehts weiter mit meinem Selbsttest. Leider hab ich es heute früh nicht geschafft ein Update zu machen da ich zeitig arbeiten musste. Aber dafür gibts jetzt richtig auf die Augen. Da ich der Meinung bin das Bilder mehr sagen als geschriebenes, werd ich gleich mal die Fotos einstellen hier. Da könnt Ihr ja euch selbst eure Meinung bilden. Ihr dürft hier auch eure Meinung schreiben wenn Ihr wollt. Aber denkt daran das es nur ein Selbsttest ist. Wer bockig wird, naja Ihr wisst schon. So nun zu den Fotos

Ach ich hab noch vergessen was ich heute zu mir genommen hab. Früh Pott Ingwertee und 2 Kaffee. Sonst den ganzen Tag Wasser, Obst und Gemüse. Jetzt noch 2 Kaffee, 3 Hähnchenkeulen und rest des Abends Ingwertee. Mensch die Toilette ist ständig besetzt. Der treibt ganz schön der Tee.

Hier nochmal zur Erinnerung was ich teste

Gewicht: 94,4kg

Wasser: 50,2%

Fett: 32,3%

Bauchumfang 107,3 cm


Mittwoch 31.01.2018  19.°° Uhr

So nun schauen wir mal auf das heutige Ergebniss. Ich muss sagen ich bin auch mal gespannt. Hab nur mal die Fotos gemacht.

Tagesablauf heute. Früh 1Pott Ingwertee danach 2 Kaffee, und Fitness mit dem 21-Tage-Fitness-Kurs. Nicht mal was gefrühstückt weil ich gleich auf die Arbeit musste.

Mittag bzw. früher Nachmittag ein Hähnchen Döner mit Knobi/Kräutersoße. Nachmittag 2 Kaffee.

Zum Abendbrot 2 Tomaten das war es dann. Den ganzen Tag ca. 1,5L Mineralwasser getrunken. 3 min. vor dem Bette gehn mach ich wie jeden Tag die bauchstraffende Sequenzen aus dem Programm von Andrew 3 schlimmsten Abnehmsünden

und den 7-Tage-Bauchfett-Verbrenner  Muss aber auch bemerken das ich jetzt wo ich 3 Tage Fitness mache glatt weg Bäume ausreißen könnte. Ok können auch Sträucher sein. Naja ehrlich ich fang mit Grashalme an, die schaff ich noch.

 

Gewicht 95,1 kg

Wasser 50%

Fett 32,7%

Bauchumfang 106 cm


Montag 05.02.2018 14.°° Uhr

Als erstes möchte ich mich mal bei meinen treuen Lesern entschuldigen das ich so lange nix mehr hier geschrieben habe.

Hatte in den letzten Tagen relativ viel Stress mit Arbeit. Bin nicht dazu gekommen die Updates hier rein zu schreiben. Aber heute ist es nun soweit.

Gestern Abend war ja nich 7 Tage nun das „Ende“ meines Selbsttest gewesen. Das Gesamtergebnis nach 7 Tagen mit dem Programmen von Andrew die 3 schlimmsten Abnehmsünden und 7-Tage-Bauchfett-Verbrenner und meinem 21-Tage-Fitness-Kurs 

seht Ihr unten auf den Fotos. Ich muss allerdings dazu noch bemerken das ich nicht alles aus den Programmen umgesetzt habe. Ich denke das wäre ein zu großer Umstieg geworden und eine sehr schnelle Gewichtsreduzierung.

Gesamt Fazit

Gewicht nach 7 Tagen 94,1 kg also 2,5 kg weniger

Gewicht

Wasseranteil 50,3% leicht erhöht (zum Anfangsstand 49,6%) wegen noch fehlender Morgentoilette

Wasser

Fettanteil 32,2 % zum Ausgangsanteil 1,2% verringertFett

So alles im allen bin ich recht zu frieden was ich mit diesen Programmen geschafft habe in nur 7 Tagen. Rechne ich das mal auf 4 Wochen hoch schaffe ich in der Zeit an Gewicht 10Kg; Fettanteil 4,8% na und Wasser bestimmt auch 10%

 

So jetzt könnt Ihr euch selber mal eure Meinung bilden ob die 3 Programme in Zusammenhang nicht euch auch helfen Ab zu nehmen. Mir haben sie geholfen wie Ihr seht.

Hier nochmal die 3 Programme die ich euch empfehlen würde nach meinem Selbsttest: Die 3 schlimmsten Abnehmsünden

das 7-Tage-Bauchfett-Verbrenner-Programm  und den 21-Tage-Fitness-Kurs

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